Na tuto hmotnost jsem se dostala až v posledních pár letech. Jelikož jsem vždy byla štíhlá, nárůst kil jsem nenesla s lehkostí. Náhodou jsem se nedávno dozvěděla o knize Nejjednodušší plán, 29 dní, jejíž pořizovací cena není vysoká. Zaujalo mě to a knihu jsem si koupila.
Co se stalo po dennodenním používání této knihy, je pro mě největším překvapením. Je to kniha, díky které se mi doopravdy daří hubnout.

Než jsem začala vařit podle receptů z Nejjednoduššího plánu, řekla jsem si, že i když nezhubnu, budu mít inspiraci k novým jídlům. Vůbec jsem nevěřila, že udávaných 29 dní vydržím, protože o sobě vím, že nemám pevnou vůli. Ale už v prvním týdnu vaření podle receptů Břicháče Toma jsem se přesvědčila o tom, že člověk pevnou vůli mít nemusí a tuto dietu hravě zvládne.

V prvním týdnu hubnutí jsem pocítila, jak se mi pomalinku zmenšuje břicho a podbradek. Lépe se mi začalo chodit, upravila se mi stolice a byla jsem taková lehčí. Po prvním týdnu jsem shodila 3 kg, což mě velice potěšilo.

Nejvíce jsem byla ohromená z toho, že se dá obyčejná cuketa připravit na různé způsoby. Buď bez masa nebo s masem. Zjistila jsem, že je jídlo velice chutné a syté.

Pokrmy připravené z Nejjednoduššího plánu jsou zdravé – nemusím používat olej nebo sádlo, hladkou mouku, cukr a další suroviny běžné v jiných kuchařkách, které nejsou tělu prospěšné. Přesto nikdo nepozná, že se příprava jídla obešla bez těchto ingrediencí, a jídlo je vynikající.

Tato dieta není o používání pilulek či jiných drahých věcí, ale o zdravých a chuťově dobrých jídlech. Člověk po nich nemá hlad, cítí se svěží a ví, že tělo nezatěžuje něčím nezdravým.

Musím se přiznat, že se striktně plánu nedržím – kaše z ovesných vloček nebo sýry totiž nemám v oblibě, ale podle receptů se dají nahradit hravě něčím jiným. A tak si na snídani dávám klidně polévky, například cuketovou.

Na oběd vám můžu doporučit zeleninové kuličky s petrželkovými brambory. Recept najdete v Nejjednodušším plánu.   

Na 2 porce potřebujeme:

• 5 brambor
• 2 mrkve
• Petržel
• Plátek celeru
• Vajíčko
• Hrst mletých ovesných vloček
• 2 plátky másla
• Olivový olej
• Ghí

Na dochucení:

• Sůl, čerstvou nebo sušenou petrželku, drcený kmín, špetku majoránky

Zeleninu očistíme, nakrájíme na menší kostky, vložíme do hrnce s osolenou vodou. Spolu s ní do hrnce přidáme i brambory rozkrájené na poloviny. Vaříme do změknutí zeleniny a brambor, cca 15-20 min. Poté z hrnce slijeme vodu, vyjmeme brambory a smícháme je s čerstvou petrželkou a plátkem másla.

Zbylou zeleninu rozmačkáme vidličkou, přidáme vajíčko a hrst pomletých ovesných vloček, osolíme a dochutíme petrželkou, drceným kmínem a špetkou majoránky. Případně můžeme přidat i další koření podle své chuti. Podle potřeby přidáme další ovesné vločky, pokud by se směs lepila.

Vytvoříme menší kuličky o velikosti ořechů a skládáme je na plech vyložený pečicím papírem a pomazaný ghí. Vložíme do trouby rozehřáté na 200 stupňů a pečeme cca 20-25 min. Poté kuličky ještě lehce zakápneme olivovým olejem, případně trošku posolíme a protřepeme přímo na pečícím papíru.

Na večeři jsem si dávala například rýži se zeleninou a čerstvým salátem.

Bude se mi dařit shazovat kila dolů i v dalších dnech? To vám prozradím v následujících týdnech.



Děkujeme paní Anně, že se s námi podělila o svůj příběh. Společně s vámi ho budeme sledovat po celý srpen, každý týden se můžete těšit na nový článek. A co vy? Máte zkušenosti s hubnutím podle Břicháče Toma? Napište nám do komentářů. 👇 👇 👇