Začít hrát
 

Proč spíme

Brožovaná bez přebalu lesklá
EAN:9788075551221
Odhalte sílu spánku a snění
Manufacturer: Jan Melvil publishing

Zboží máme skladem. Expedujeme nejpozději druhý pracovní den.

Availability: IHNED odesíláme
Show qty on stock
439 Kč
66 Kč 15%
373 Kč
439 Kč
66 Kč 15%
373 Kč
Annotation

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte:

  • jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
  • že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
  • co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
  • jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
  • kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
  • jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
  • a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
Products specifications
Podnázev Odhalte sílu spánku a snění
Druh sortimentu Kniha
Autor Matthew Walker
Překladatel Filip Drlík
Značka Jan Melvil publishing
V prodeji od 16.03.2021
Rok vydání 2021
Pořadí vydání 2. vydání
Rozměry 14.3 x 21.6 x 2.2 cm
Hmotnost 0.53 kg
Vazba Brožovaná bez přebalu lesklá
Počet stran 416
ISBN 978-80-7555-122-1
EAN 9788075551221
Interní kód 0353922
Produktový manažer Martina Opartyová (martina.opartyova@pemic.cz)
Reviews (35)
Ceny dopravy