Celé menu za pár chvil

Mnoho lidí, kteří se snaží žít zdravě, řeší každodenní dilema – jak si vždy připravit lehké a výživné jídlo, ale netrávit v kuchyni příliš času? Tomáš Kosačík alias Břicháč Tom se už spoustu let zaměřuje na zdravou a jednoduchou přípravu jídel a sám je důkazem, že jeho postupy fungují. Recepty na všechny pokrmy, které předává čtenářům, nejprve vyzkouší na sobě. Také díky tomu se mu podařilo zhubnout 30 kilogramů. Všechny jeho knihy o vaření se tak staly bestsellery a na sociálních sítích sleduje čerstvé tipy od něj obrovské množství fanoušků.

Po sérii Břicháč Tom, knihách Máme to rádi zdravě, Nejjednodušší plán 29 dní a Nejjednodušší recepty přichází autor s praktickou novinkou Nakup a uvař na 2 dny. V této kuchařce vás čekají snadné postupy, při kterých se vaří více jídel v jednom hrnci, a základ hlavního chodu se využije i pro další jídla. Během jednoho vaření tak připravíte klidně 2 hlavní chody, polévku, svačinu a třeba i večeři. Polovinu receptů tvoří bezmasá jídla a druhou polovinu jídla masitá. Všechny pokrmy jsou bez cukru a lehce stravitelné.

Zdravý chleba jako bonus

Uvnitř knihy najdete 19 plánů s jídelníčkem na 2 dny. Tedy skoro měsíc a půl nových receptů, které vám ušetří spoustu času. Nakupování potravin zjednoduší souhrnné seznamy ke každému menu. Ty neobsahují žádné těžko dostupné nebo exotické ingredience, které by vyžadovaly návštěvu speciálních obchodů. Ve finále tak budete mít víc času pro sebe, protože kromě rychlejšího postupu vám odpadne i jedno mytí nádobí.

Nechte se inspirovat nápady a vytvořte si vlastní menu na míru. Díky předem připraveným tipům můžete mít stále po ruce něco zdravého. Skvěle vám poslouží také bonusový recept na zdravý chleba bez kvasnic a kynutí, který rychle upečete z několika surovin kdekoliv. Už žádné výmluvy, proč nelze vařit zdravě!

Iva Viejová