Autorka knihu rozdělila do 8 kapitol. První kapitola vysvětluje souvislosti vývoje pohybu v minulosti do dnešní doby. Druhá až osmá kapitola obsahuje spoustu dalších výstupů z výzkumů a jejích doporučení, jak bychom se měli hýbat z pohledu různých typů pohybu a jaké procesy v těle tento druh pohybu ovlivňuje. Kapitoly se specificky věnují chůzi a běhu, silovému a dynamickému tréninku, tanci, středu těla, protahování a také dechu a aktivnímu odpočinku. Jak už je zmíněno výše, hodnota knihy je podložena výsledky lidí, kteří pohyb vědecky zkoumali či ještě zkoumají, a navíc jsou texty prokládány názory samotné autorky. Na závěr je pak celkové, za mě velmi užitečné, shrnutí všech předešlých kapitol.

Z mého pohledu, jako člověka, který se o pohyb intenzivně zajímá, kniha často obsahuje odborné výrazy, které bohužel k terminologii člověka patří. Možná díky této slovní zásobě se mi někdy kapitoly četly náročněji a vyžadovaly větší soustředěnost. Dokonce některé myšlenky autorky se v textech pravidelně opakovaly s různými menšími obměnami, což nebylo vždy nutné. Nicméně v závěru většiny jednotlivých kapitol jsem vždy ocenila shrnutí těch nejdůležitějších a nejpodstatnějších informací. Cílem autorky bylo nejen shromáždit veškeré konkrétní souvislosti a poznatky o vlivu pohybu na naše tělo a duševní zdraví, ale také dokonale přesvědčit čtenáře o tom, že pohyb je v našem životě nezbytný. Tento účel knihy Pohyb! byl pro mě jednoznačně splněn, a proto bych knihu doporučila všem, jak profesionálním a rekreačním sportovcům, tak i lidem, kteří upřednostňují odpočinek.