Nejjednodušší plán 29 dní

Kniha Nejjednodušší plán na 29 dní je ucelený systém, díky kterému můžete nastartovat hubnutí, zlepšit své zdraví, spánek a cítit se lépe už za 29 dní. Tento jednoduchý plán je připraven tak, abyste pomocí snadných rad dosáhli výsledků co nejdříve, přesto zdravě a s rozumem. Nejedná se o žádnou drastickou dietu, která by byla krátkodobým řešením, ani nebudete hladovět. Kniha Vás navede k dlouhodobé změně pomocí snadných chutných jídel z běžných surovin a s jednoduchou přípravou. Mnohá z jídel uvaříte na 2 dny dopředu a nebudete muset stát neustále v kuchyni. Součástí knihy je nákupní seznam na každý den, jídelníček na 29 dní, recepty s fotografiemi a rady a postupy, které lehce začleníte do běžného života.

Nejjednodušší plán na 29 dní Vám pomůže zhubnout a cítit se lépe. Ještě před svým vydáním pomohla tato kniha desítkám lidí nastartovat hubnutí a dala jim chuť pokračovat dále. Nyní pomůže i Vám najít si v jídle svobodu, cítit se lépe a ukáže Vám hlavně, že to JDE!

Kniha Nejjednodušší plán získala ocenění Český Bestseller za rok 2019 v kategorii Zdraví a životní styl.


Nejjednodušší recepty

Kniha Nejjednodušší recepty pro každý den je nezbytným průvodcem pro ty, kteří chtějí pokračovat v Nejjednodušším plánu na 29 dní, zhubnout další kg, usnadnit si vaření a cítit se lépe. Jsou to jednoduše připravená jídla ze surovin, které vždy najdete doma - to nejsnadnější, co lze ve zdravé kuchyni a z pár surovin vykouzlit! U většiny receptů trvá příprava jen 30 minut. Kompletní jídlo taky často připravíte jen v jednom hrnci, na plechu v troubě nebo na pánvi. Ideální pro ty, kteří nemají čas, a přesto chtějí jíst zdravě. Velmi oceníte přípravu hlavně v situaci, kdy si chcete připravit něco rychlého k večeři nebo na druhý den do práce. Recepty jsou sestaveny tak, aby Vám po nich nebylo těžko, aby se tělu usnadnilo trávení a necítili jste se po jídle nafouklí. Součástí knihy je i úvodní textová část s dalšími radami a vysvětleními, které Vám při zdravém stravování hodně pomohou.

V knize Nejjednodušší recepty pro každý den na Vás čeká 116 receptů, které obsahují maso, ryby a běžné suroviny jako rýži, brambory či těstoviny. Uvaříte si masové i bezmasé pokrmy, slané koláče, chutné za tepla i za studena, a myslel jsem i na ty, kteří si chtějí upéct jednoduchou buchtu z plechu, vhodnou ke snídani nebo svačině pro další dny.

V knize se mimo jiné můžete těšit na tyto recepty z dostupných surovin, vše zdravé a připravené za pár minut:

• Nejjednodušší italské těstoviny
• Žampionový guláš
• Křupavý salát s parmskou šunkou
• Pečená dýně s pohankou
• Zeleninové špízy s nivovým dipem
• Krůtí paella
• Cuketový tataráček
• Mexická rýže s kukuřicí
• Obrácený zeleninový koláč
• Cuketová roláda s petrželkovými brambory
• Koláč z kysaného zelí
• Rýžový salát s tuňákem
• Kuřecí polévka se zázvorem
• Nadýchané buchtičky s kakaem a skořicí
• Kuře na paprice
• Pizza koláč
• Zdravý pudink
• Křupavý květák s cibulovými kroužky
• Pečená krkovička a brambory z jednoho pekáče
• Gyros s hranolkami z trouby

...a desítky dalších výborných jídel!

Máme to rádi zdravě

Tato kniha Břicháče Toma Máme to rádi zdravě vám opět přináší spoustu nových originálních receptů do vaší kuchyně. Jednoduchá, zdravá, a přesto výborná jídla, na kterých si pochutná celá rodina. A hlavně, tento způsob vaření vás začne bavit! Celá kniha je přehledně rozdělena do 7 kapitol. Najdete v ní vše od snídaní, přes svačiny, polévky, obědy, večeře až po zdravé mlsání.

Co pro vás Břicháč Tom připravil:

• pečlivě vybrané nové recepty z kuchyně Břicháče Toma
• vše z dostupných surovin, které seženete v každém obchodě
• jednoduchá příprava, kterou zvládne každý
• zajímavé kombinace surovin a nevšední recepty
• klasická česká jídla, která znáte z české kuchyně a nyní uvařená v odlehčené variantě
• na své si přijdou vegetariáni i masožravci a také milovníci sladkého, kteří se nemusí bát přibírání

V knize se můžete těšit například na tyto recepty:

• arašídové tousty
• cukeťák
• hruškový koláč
• rychlá hovězí líčka
• skořicoví mini šneci
• zdravá sekaná
• tvarožník
• špenátová roláda
• ohnivá mozzarella
• palačinkové buchtičky s ovocem

Rychlovky a chuťovky Břicháče Toma

Zavalitý mladík pobláznil svět a dokázal zázrak. Nekopíroval cizí diety, ale vymyslel vlastní systém, který funguje. S tím své čtenáře seznámil ve své první knize Břicháč Tom. Pro všechny, kdo chtějí víc inspirace, jsou tu Rychlovky a chuťovky Břicháče Toma.

"Zhubnout lze i chutným jídlem, bez držení diet a počítání kalorií. Nezáleží na tom, jestli chcete zhubnout nebo si postavu udržet. V knize najdete mé další rady, které jsem využíval při mém hubnutí, když jsem za rok zhubl 27 kg a 33 cm v pase. Těmito principy se řídím i nadále a váhu si bez problémů držím.

V kuchařce ale najdete především inspiraci pro zdravé vaření, při němž není použita klasická bílá pšeničná mouka ani bílý cukr.

Všechny recepty jsou přesto chutné a se snadnou přípravou. Většinu receptů zvládnete připravit za 30 minut a nemusíte tak trávit v kuchyni dlouhé hodiny. Vybrat si můžete ze sladkých snídaní i svačinek, hlavních jídel s masem i těch bezmasých vhodných pro vegetariány. Snadno také připravíte krémové polévky a pochutnáte si na zdravějších dezertech dochucených medem nebo ovocem.

Zatímco první díl se více věnoval snídaním, svačinkám a salátům, nyní najdete větší inspiraci pro hlavní chody, večeře a taky velké množství sladkých receptů."

Ochutnejte

Koprovou omáčku bez mouky
Snadný hovězí guláš s karotkou
Lehké špagety s cuketkou
Křupavou tvarůžkovou dobrotu
Extra čokoládový řez
Trhanec
Jablečno-skořicová kolečka
a nebo snídaně z hrnečku, které připravíte za 3 minuty

Za každou knihu mohou členové věrnostního programu KNIHCENTRUM.CZ získat k nákupu 100 KNIHCENTŮ navíc. 

Tato akce platí od 8.7. do 22.7. 2021, nebo do vyprodání zásob. Celkově mohou získat až 400 KNIHCENTŮ navíc.

Jedna utracená koruna na e-shopu = 1 KNIHCENT.


JAK ZÍSKAT 100 KNIHCENTŮ NAVÍC

1. Přihlaste se v e-shopu KNIHCENTRUM.CZ e-mailem, který je registrovaný ve věrnostním programu KNIHCENTRUM.CZ

2. Vložte vybrané knihy do nákupního košíku.

3. Automaticky vám v nákupním košíku k objednávce připíšeme 100 KNIHCENTŮ NAVÍC za každou knihu.

4. Pokud v nákupním košíku máte více kusů jedné knihy, připíšeme vám jen 100 KNIHCENTŮ.

5. Knihcenty připisujeme navíc dle pravidel věrnostního programu KNIHCENTRUM.CZ

6. Pravidla akce naleznete ZDE.

JAK SE STÁT ČLENEM VĚRNOSTNÍHO PROGRAMU

1. Registrujte se na e-shopu KNIHCENTRUM.CZ a při registraci nechejte zaškrtnuté políčko věrnostní program.

2. Pokud jste registrovaný, přihlaste se, v osobních údajích zaškrtněte políčko věrnostní program a nezapomeňte vše uložit.