E-kniha

Proč spíme

Série: Pod povrchem
Odhalte sílu spánku a snění (2.vyd.)
Manufacturer: Jan Melvil publishing

IHNED po uhrazení objednávky si můžete stáhnout e-knihu.

Availability: e-kniha IHNED ke stažení
299 Kč
299 Kč
Label
Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít. Z knihy se mimo jiné dozvíte - jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla - že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II - co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku - jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu - kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu - jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat - a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
Products specifications
Podnázev Odhalte sílu spánku a snění (2.vyd.)
Název v originále Why We Sleep
Druh sortimentu eKniha
Autor Matthew Walker
Značka Jan Melvil publishing
V prodeji od 23.04.2021
Pořadí vydání 1. vydání
Počet stran 408
Edice Pod povrchem
Interní kód 0354292
Produktový manažer Barbora Cigánková (barbora.olsakova@knihcentrum.cz)
Vše o e-knihách
Vývoj ceny